Hieronder enkele tips die je kunnen helpen het tropische weer te doorstaan.
Zet ramen waar het mogelijk is ’s morgens open.
Drink regelmatig water, minimaal 2 liter per dag.
Vul gerust je drinkbus aan de waterfonteintjes of kraan.
Voeg muntblaadjes toe aan je water. Munt is fris en verkwikkend en dat voelen je smaakpapillen ook.
Draag luchtige kleding.
Kies kleding die gemaakt is van een natuurlijke en luchtige stof
bv. katoen en linnen en kies lichte kleuren, donkere kleuren absorberen meer licht en warmte.
Verfris regelmatig je polsen.
Blijf zoveel mogelijk uit de zon tijdens de pauze. Zoek best een schaduwplekje op.
Eet kleine porties licht verterende voeding en vermijd kruidig eten.
