Tips bij warm weer

Heb jij het ook zo warm?

Hieronder enkele tips die je kunnen helpen het tropische weer te doorstaan.

• Zet ramen waar het mogelijk is ’s morgens open.
• Drink regelmatig water, minimaal 2 liter per dag.
  • Vul gerust je drinkbus aan de waterfonteintjes of kraan.
  • Voeg muntblaadjes toe aan je water. Munt is fris en verkwikkend en dat voelen je smaakpapillen ook.
• Draag luchtige kleding.
  • Kies kleding die gemaakt is van een natuurlijke en luchtige stof
    bv. katoen en linnen en kies lichte kleuren, donkere kleuren absorberen meer licht en warmte.
• Verfris regelmatig je polsen.
• Blijf zoveel mogelijk uit de zon tijdens de pauze. Zoek best een schaduwplekje op.
• Eet kleine porties licht verterende voeding en vermijd kruidig eten.